課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
102-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
陳志一 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
87 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期三1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
排球場 |
備註 |
初選不開放。5070材料系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。
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課程目標 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活,培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。
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課程要求 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
課程參與 |
40% |
上課出席每次加0.5分、遲到扣2分、公假病假
不扣分(需提出證明)、事假扣3分、無故缺席1次扣5分;不接受同學代替請假
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2. |
期末測驗 |
60% |
上課內容 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/11 |
課程介紹、上課注意事項與考評方式報告
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第2週 |
9/18 |
心肺適能練習
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第3週 |
9/25 |
肌力練習
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第4週 |
10/02 |
柔軟度練習 |
第5週 |
10/09 |
體適能檢測
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第6週 |
10/16 |
運動與體重管理 |
第7週 |
10/23 |
心肺適能練習
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第8週 |
10/30 |
重量訓練
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第9週 |
11/06 |
肌力練習
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第10週 |
11/13 |
柔軟度練習 |
第11週 |
11/20 |
協調性練習
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第12週 |
11/27 |
心肺適能練習
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第13週 |
12/04 |
柔軟度練習
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第14週 |
12/11 |
重量訓練 |
第15週 |
12/18 |
肌力練習
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第16週 |
12/25 |
健走
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第17週 |
1/01 |
期末測驗 |
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